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🏃♂️ 칼로리 유지 계산기
더 정확한 계산을 위해 생활패턴을 입력해주세요
👨 남성
👩 여성
🏋️♂️ 운동량 선택
🛋️ 운동하지 않음
🚶♂️ 가벼운 운동 (주 1-2회)
🏃♂️ 적당한 운동 (주 2-3회)
💪 활발한 운동 (주 3-5회)
🏋️♂️ 매우 활발한 운동 (주 6-7회)
🏆 운동선수급 (하루 2회 이상)
💼 직업 활동량 선택
🪑 좌식 업무 (사무직)
🚶♂️ 가벼운 활동 (서서 일하는 직업)
🏃♂️ 보통 활동 (자주 움직이는 직업)
💪 높은 활동 (육체노동)
🏋️♂️ 매우 높은 활동 (운동 관련 직업)
😴 수면 시간 선택
⏰ 5시간 미만
⏰ 5-6시간
⏰ 7-8시간
⏰ 9시간 이상
😊 스트레스 수준 선택
😊 낮음 (거의 없음)
😐 보통 (일상적)
😟 높음 (자주 받음)
😫 매우 높음 (만성적)
🎯 목표 선택
⚡ 빠른 감량 (-20%)
🏃♂️ 건강한 감량 (-10%)
⚖️ 체중 유지
💪 체중 증가 (+10%)
🏋️♂️ 근육 증가 (+20%)
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